Я – кардіолог! І я знаю, як скинути 7 кг за 5 днів без шкоди для здоров’я

Моя історія знайома кожній представниці прекрасної статі: по маминій лінії всі жінки в нашій родині пишечки. Ця особливість передалася мені і дочці, тому все життя я страждаю від зайвої ваги, сиджу на дієтах в страху придбати характерні захворювання. Рішення проблеми я знайшла зовсім випадково на одному з тренінгів по жіночому здоров’ю. Саме там я дізналася, як схуднути на 7 кг.

Дієта, яку розробив відомий європейський кардіолог, базується на білковому харчуванні. В основі раціону – яйця. Кожен день на сніданок слід з’їдати порцію будь-яких фруктів, окрім бананів.

Роздрукуй цю сторінку і повісь на холодильник, адже правильне меню для схуднення – запорука успіху.

День 1-й

Обід: 1 апельсин, стакан йогурту, 1 варене яйце.

Вечеря: 2 варені яйця, 2 тосту, 1/2 огірка або маленька миска салату, 2 помідори.

День 2-й

Обід: 1 апельсин, стакан йогурту, 1 варене яйце.

Вечеря: 1 тост, 125 г червоного м’яса, чашка чаю або кави без цукру, 1 апельсин.

День 3-й

Обід: 1 огірок, 1 апельсин, 1 варене яйце.

Вечеря: 125 г червоного м’яса, 1 апельсин, 1 тост, чашка кави або чаю без цукру.

День 4-й

Обід: 1 тост, 1 апельсин, 125 г сиру.

Вечеря: така ж, як в 3-й день.

День 5-й

Обід: 1 тост, 200 г м’яса або риби, 1 помідор.

Вечеря: 225 г вареної моркви, картоплі і горошку.

Відмова від солодкого і 30 хвилин щоденних вправ допоможуть скинути до 7 кілограмів!

Порада редакції

Меню дієти розраховане на 5 днів. Після проходження цього циклу, зроби паузу на 2 дня, а потім почни знову. У цей період не намагайся наїстися на тиждень вперед. Різноманіти раціон корисною їжею, повністю виключи алкоголь і сіль.

Будь-яка, навіть сама щадна дієта – це завжди стрес для організму. Тому, перш ніж приступити до такого харчування, порадьтеся з лікарем.