Проблеми зі шлунком, втома, запори, аритмія – винен дефіцит цього мінералу в вашому організмі!

Калій – це мінерал, який необхідний нашому організму для повноцінного функціонування. Цей мінерал допомагає витісняти шкідливі речовини на клітинному рівні, звільняючи місце для поживних речовин.

Але проблеми можуть виникати і коли у нашого організму значна втрата калію в шлунково-кишковому тракті або сечовій системі. А також блювота, діарея, погане харчування, хвороба Крона, надмірне потовиділення, використання певних ліків можуть викликати дефіцит калію.

В якості електроліту цей мінерал допомагає проводити енергію і має важливе значення для стискання м’язів, а також оптимізації травлення та функцій серця. Нормальна кількість цього мінералу вкрай важлива для функції печінки.

Дефіцит калію викликає:

1. М’язову слабкість, судоми, втому, серцеву аритмію та параліч. Є дуже серйозні випадки, коли людина може померти від серцевого нападу або паралічу дихальних м’язів.

2. Впливає на травну систему, що призводить до проблем зі шлунком і запорів.

3. Впливає на функцію мозку.

4. Викликає втому, оніміння і поколювання в кінцівках, а також брак енергії.

Продукти, багаті калієм, які ми повинні споживати:

Банани.
Картопля.
Апельсини.
Морква.
Авокадо.
Помідори.
Ожина і виноград.
Зародки пшениці.
Арахісове масло.
Шпинат і капуста.
Квасоля.
Водорості.
Лосось.
М’ясо.
Надмірна фізична активність і потовиділення є одним із способів втрати більшої кількості калію.